薄毛の原因はホルモンバランスの乱れ?

ホルモンバランスが乱れる原因は?

ホルモンバランスの乱れの改善法を知りたい!

 

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発毛育毛には女性ホルモンの働きが大きく関係しています。産後に女性ホルモンのバランスが乱れると、髪の毛が抜ける事は広く知られています。

しかし女性ホルモンのバランスが乱れるのは産後だけではありません。原因は他にもあります。

その原因を把握し適切に対処すれば、薄毛をはじめとするホルモンバランスの乱れによって起こる症状を軽減また改善する事ができます。

 

そこで今回は、女性ホルモンのバランスが乱れる原因や改善法をまとめました。

 

 

女性の薄毛の原因!ホルモンバランスが乱れる原因とは?

 

 

女性ホルモンにはエストロゲン、プロゲステロンの2種類があり、普段は互いにバランスを取りながら様々な働きをしています。

2つのホルモンは脳の視床下部から指令を受け卵巣から分泌されます。しかし何らかの理由で、脳の視床下部が指令を出せなくなったり卵巣に異常が起きると、ホルモンバランスが乱れます。

ホルモンバランスが乱れる原因はいくつかあります。

ホルモンバランスが乱れる原因

ストレス

脳はとても繊細なため、精神的・身体的ストレスがかかると視床下部からの指令がうまく出せなくなり、ホルモンバランスが崩れてしまいます。

また視床下部は自律神経のコントロールも行っている為、ストレスで自立神経の働きが乱れると、その影響を受けてホルモンバランスも乱れてしまう事があります。

生活習慣の乱れ

睡眠不足や食生活の乱れ・運動不足・喫煙・過度なアルコール摂取など、生活習慣が乱れると脳の視床下部の機能が低下して女性ホルモンにも影響を与える事があります。

冷え

身体が冷えると血行が悪くなり卵巣や子宮も冷えてしまい、機能が低下して十分な働きが出来ず、ホルモンバランスが乱れてしまいます。

思春期・更年期

思春期には身体の発達も盛んなので、ホルモンが多く分泌されてしまう事があります。

そして更年期の頃には、徐々に卵巣機能も衰え女性ホルモンの分泌も減ってくることで、ホルモンバランスが乱れてしまいます。

卵巣の病気

卵巣に腫瘍などが出来て正常に機能しなくなると、ホルモンの分泌にも影響してバランスが乱れる事があります。

 

このように一見ホルモンとは全く関係ないと思えることでも、ホルモンバランスの乱れに影響している事があるのです。

 

 

ホルモンバランスが乱れる事で引き起こされる不調とは?

ホルモンバランスが乱れると、身体的・精神的にも、また女性特有の不調も引き起こされます。

その主な症状を見ていきましょう。

身体的症状

  • めまい
  • 発汗
  • 過呼吸
  • 脈が速くなる
  • 頭痛
  • 吐き気
  • 立ちくらみ
  • 血圧の上昇下降
  • 寝汗

精神的症状

  • イライラ
  • 気分が悪い
  • 不安感
  • 焦燥感
  • 抗うつ
  • 気が重い

女性特有の症状

  • 月経不順
  • 無月経
  • 月経前症候群
    (月経前になるとイライラしたり憂鬱になったり腹痛や腰痛など身体の痛みも引き起こす)
  • 月経困難症
    (日常に支障をきたすほどの強い生理痛)
  • 肌トラブル
    (乾燥・脂性・ニキビ・吹き出物・シミ・そばかす)
  • 更年期障害
  • 抜け毛薄毛
  • 甲状腺の病気

 

 

ホルモンバランスの乱れの改善法とは?

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ホルモンバランスの乱れの改善法

ストレスを発散させる

ストレスはホルモンの働きにとても大きな影響を与えます。

ストレス社会の中にいてはストレスを全く受けないようにするのは難しい事なので、趣味を見つけたり好きな音楽を聴くなど、気分がホッとできてリラックスできる時間を持つ事が大切です。

生活習慣の改善

喫煙やアルコールは控え、軽い運動をするなど適度に体を動かし、夜はホルモンの分泌が最も盛んに行われるとされる10時~2時の時間帯にはぐっすり眠れているような質の良い睡眠を摂るように心がけましょう。

食生活の改善

脂の多い物やインスタントは控え、バランスの取れた食事を心がけましょう。

また女性ホルモンと同様の働きのある大豆イソフラボンや女性ホルモンの分泌を促すビタミンB6・ビタミンE・自律神経の働きを助けるカルシウム・マグネシウムなどを積極的に摂るようにすると乱れたホルモンバランスの改善に効果的です。

 

しかしあまりにも症状が重くて辛い時や、生理に関する事などなかなか自分では改善できない時には、婦人科を受診して相談してみるのが良いでしょう。

 

 

まとめ

いかがでしたか?

女性ホルモンのバランスが乱れる原因は、ストレスや生活習慣・食生活の乱れ・病気など様々です。そしてホルモンバランスが乱れる事で引き起こされる不調もまた様々あります。

ホルモンバランスの乱れを改善するには、その原因となっている事柄を改善する事が大切です。

 

しかし自分自身での対処や改善が難しい時には、婦人科を受診する事をお勧めします。